冬季养生粥汤谱大全

冬天养生粥汤谱大全是一份一定要看冬天养生汤谱大全，冬天到来将来，大家需要养肾。秋冬季是养生的最好时节,冬天养生的话喝些什么粥汤好呢?里面都是些很好的冬天养生汤谱哦，冬季除去抵御严寒将来，你需要从饮食上面入手，叫你愈加冰肌玉肤水嫩，通过各种养生粥汤能达到成效。

冬天养生粥

1.甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500 克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的效果，豆浆的营养成分更为丰富，并易消化吸收。

本粥除起润肤有哪些用途外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100 克洗净切小块，与粳米150 克及适当水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是大家常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。

中医觉得，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之成效。

冬天养生汤

排骨汤抗衰老。

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有很多磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为婴幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分与胶原蛋白可促进微循环，特别是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，降低身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气有哪些用途。体虚力乏，腰酸腿疼的人特别合适。

汤谱预览

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