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预防游泳时的肌肉痉挛

假如太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

游泳时如肋间肌肉痉挛，可做几次深呼吸，如不可以缓解则应飞速上岸。

游泳前必须要做好筹备活动。

腹部疼痛时应立即上岸，做腹部拉伸运动并用手按摩腹部。

游泳前先往四肢撩些水，适应一下池水的温度，然后再跳入水中。

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